悩み事

じぶんが疲れたときの回復方法を知っておく

こんにちは!サモアで先生やってます、かまちゃんです

 

今日トイレをしている時にふと、『訳も分からず疲れがものすっごく溜まっている』ことに気づきました。

「なんか身体と頭にゾウが乗ってるみたいで、重い…」

こういう経験ありませんか?

突然疲れが、ドッと押し寄せてくること。

なので、今回は僕なりに

  • なんで、疲れがドッと押し寄せたのか
  • 『疲れ』から回復する方法

について書いていきます。

 

それでは、見て行きましょう。

 

そもそも「何が原因で疲れているのか」を知る

 

 

僕が疲れたときには、必ず

「今なんでじぶんが疲れているのか」

をざっくりと頭のなかに思い浮かべています。

「そんなこと考えたら余計疲れるじゃん…」

って思うかもしれません。

でも、原因を探る段階ってとても重要です。ここをすっ飛ばして、ネットで見つけた『疲労回復の方法』を闇雲に試していくほうが疲れる。その対処法が疲れの原因にあっているかどうかも分からないのに。

(僕はむやみに試して、逆に疲れました・・・)

 

なんで、疲れているのに、疲れの原因を探すのか。

例えば、

あなたがテニスの試合に出て、負けてしまった。その原因は明らかにスタミナ不足なのに、練習にランニングを追加しないで、ずっとサーブの練習ばかりしている

これだと、一向にスタミナは上がらず、試合にも勝てないですよね。

 

つまり、疲れも同じで、

なんで今疲れているのか、その疲れの原因を知る必要がある。その疲れに一番あっている方法があるはず。

疲れの原因は考えてみると、かなり複雑なようで意外とシンプルです。

疲れを1つずつ、こまかく噛み砕いていくと、超シンプルになるはず。

 

疲れの回復方法は人それぞれ

 

 

疲れの原因がある程度わかったところで、次は

「じゃあ、どうやったらその疲れを回復できるの?」

ってことですよね。

 

ぶっちゃけていうと、

「それは人それぞれだわ!!( ^ω^ )」

 

なんてこったい・・・/(^o^)\/(^o^)\/(^o^)\

 

なんで回復方法が「人それぞれ」なのか

 

さっきのツイートに

☑︎寝不足→寝よう
☑︎SNSに疲れた→SNS断捨離しよう
☑︎人間関係に疲れた→自分の時間を増そう
☑︎身体がだるい→ご飯食べて、寝よう

って書いたんですけど、実際これらの対処法をやったからといって、すぐに疲れが取れるとは限らない。

 

そこで、+αの対処法。この+αの対処法の部分が人それぞれだと思うんですよね!(・∀・)

100人いれば、好きな食べ物が違うように、100人それぞれの疲れ回復法があります!!

 

自分の回復方法

 

「じゃあどんなことすればいいんだよ!(ㆀ˘・з・˘)」

はい。そうだと思います。僕もそこで悩みました。

「自分の回復方法なんて分からんよー!」

って。

これも実は超シンプルで、回答は1つ。

自分の好きなことをひたすらやろう!

これだけです。自分の好きなことやっている時って、ストレスも疲れも感じないくらい楽しいと思うんです。

 

僕はいま、サモアに住んでいて人の目を気にしなくていい環境にいます。なので、

好きなバンドのLIVEver.を聴きながら家で1人踊り狂ってます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭

 

(´・ω・)「こいつやべえな。」

って思ってください!これが僕の疲れ解消法です。笑

元からすっからかんですけどさらに、あたまの中をすっからかんにしてます。

ちなみにツイッターでリプライくれた、鈴木ナオミさん(@47tofu )の回復法!

回復方法が、人それぞれで面白い!

(僕は筋トレ長く続かない人なので、続けられない罪悪感が逆に苦痛になりますw)

 

他の回復法は、寝る・本を読む・人と喋る・ご飯を食べる、などがありますね!

今の環境を見直してみる

人が疲れるときって、だいたい、というか100%身の回りのできことや人間関係が原因だと思います。

疲れの原因を見つけて、環境を少しずつ変えていけば疲れやストレスは減っていきます。

 

さっきの

SNSに疲れた→SNSを断捨離してみる

なんかがこれに当てはまりますよねー!

 

今すぐに全部の環境は変えられないけど、ちょこっとの変化の積み重ねが大きな変化になるよ!!!ヽ(´▽`)/

 

疲れ回復!
  • 疲れの原因を探る
  • 自分を回復させる方法を知っておく
  • 環境が原因なら、その環境を少しずつ変えていく

まあ、いきていく上で、疲れは絶対になくならないので、うまく疲れと付き合っていきたいです・・・

 

最後まで読んでいただいたかたありがとうございます!

 

 

Kyosukeさん(@kyosuke_0724 )がブログで気分が落ちている時の行動と考えについて書いています!

 

ABOUT ME
かまちゃん
地方国立16卒→青年海外協力隊 (2016年3次隊) ◆サモアで小学校の先生 /世界を旅してきた世界史の先生になるために世界中を旅してます ◆ブログ、twitterで 青年海外協力隊・サモアの事 ・先生日記を書いてます

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