ダイエット食品

雑炊で置き換え!カロリー専科生粋(イキイキ)ぞうすいの評判は?

「胃が大きくなってしまった」とか、「ダイエットするから胃を小さくしなきゃ」なんて言いますよね。

実際に、胃は大きくなったり小さくなったりするのでしょうか?

胃は、食べ物が入っていない状態だととても小さい臓器です。それが、食べ物が入ることによって膨らみます。ギャル曽根ちゃんなど、大食いの人は胃がとても大きく膨らんで、他の臓器を押しやるぐらいにまで膨張しているのをテレビで見たことがある人も多いのではないでしょうか?

胃は、普段から大きくなったり小さくなっているものです。

どちらかというと、胃が大きくなっているから食べ過ぎる、ということではなく、血糖値がコントロールできていないから食べ過ぎる、といった方が正しいかもしれません。

わたしたちは、血糖値が上がってくると「おなかいっぱい」だと感じ、血糖値が下がってくると「おなかがすいた」と感じます。
血糖値というのは血液中の糖の濃度のことですね。

糖というのは、脳のエネルギーとなるものですから、不足すると頭がぼーっとしたりイライラしたりします。必ず食事で摂取しなければなりません。一方で、糖は一度にたくさん貯めておけるわけではないので、こまめに補給してやる必要があります。もし、一度にたくさん糖を取ったとしても、貯めておける糖の量は決まっているので、余った糖は脂肪に変わってしまうんですよ。

血糖値をコントロールする、というのは、「低インシュリンダイエット」とも呼ばれ、血糖値が急激に上がったり下がったりしないように食事をコントロールする、ということです。
血糖値は、急激に上がると、その後、急激に下がります。血糖値が下がるということは「おなかがすいた」と感じるということですから、それで、食べ過ぎてしまうんですね。

血糖値が急激に上がらないような食べ方をすれば、血糖値はゆるやかに上昇していきます。その後ゆるやかに下降していくので、空腹感を感じるまでの時間が長くなります。その結果、食べ過ぎを防ぐことができるんですよ。

置き換えダイエットをしたときに、空腹感に耐えられずに挫折することがありますが、それは、置き換えていない食事の時に、血糖値を上げ過ぎていることが多いんです。

ダイエット食品の広告でも、「1日1食置き換えるだけ!あとは好きなものを好きなだけ食べてOK」みたいな売り文句がありますよね。でも、実際にはがっつり食べた後はしばらくすると空腹感に襲われてしまうので、その後量の少ないダイエット食品を食べても満足できないんです。

置き換えダイエットを成功させるためには、置き換えない食事にも気を遣う必要があります。
ピザや焼肉のようながっつりした食事は控えるのはもちろんですが、おすすめは、食事の回数を増やす、ということです。「小鳥食い」と言われるように、同じ量の食事でも小分けして食べることによって空腹感を感じにくくする方法です。

また、ダイエットが成功したからと言って、元の食事に戻せば、また太りますよね。リバウンドしないようにするには、今よりも低カロリーな食事に慣れる必要があります。

ただ置き換えダイエットをするだけでなく、食生活を見直すことで、ダイエットは成功しやすくなります。
がっつり・こってりな食事を控えて健康的な食事をするために「カロリー専科生粋(イキイキ)ぞうすい」はおすすめです。

雑炊はダイエット食品の定番ですが、カロリー専科生粋(イキイキ)は具だくさんで、1.5倍のボリュームタイプもあるので、置き換えダイエットにはぴったりです。ボリュームタイプでもカロリーは57キロカロリー以下なので、かなりのカロリーカットが可能です。ただ、一日の総摂取カロリーを減らしすぎると体調も崩しやすくなってしまうので、低カロリーなおかずも一緒に食べるか、他の2食や間食でカロリーを補う方が体に負担をかけずにダイエットできるでしょう。雑炊と一緒に、野菜の煮物やお味噌汁を食べるのがおすすめですよ。

カロリー専科生粋(イキイキ)は味も16種類から選べるので飽きにくいですし、レギュラータイプで一食あたり193円、ボリュームタイプで280円ととても安いです。初回購入時には雑炊茶碗と雑炊読本がついて送料も無料なので、試しやすいのがいいですね。

ダイエット食品は高いものも多いですが、高いからと言って良いもの、というわけでもありません。特に、学生さんなどお金にゆとりがない人は、無理して高いダイエット食品を買っても続きませんよね。ダイエットはすぐに結果がでる、というものではなく、ゆっくり、ゆるやかに体重を減らす方が成功率も上がります。自分が支払える範囲で、長く続けられるダイエット食品を選ぶとダイエットが成功しやすくなりますよ。
食べ過ぎた日の翌日の食事としてもおすすめです。食べ過ぎた日があっても、その前後の食事で調節していれば太るようなことはありませんし、上手にカロリーコントロールしてダイエットを成功させましょう。

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